Aylar: Şubat 2018

Su Ne Zaman İçilmez?

Daha önce Suyum Biterse N’olur adlı yazımda suyun vücuttaki önemini anlatmıştım. Gün içersinde içmeniz gereken su miktarını içtiniz diyelim bunu vücudun güzelce kullanabilmesi için bir kaç püf noktası var işin:  Suyu yudum yudum yavaş yavaş içmek. Hızlıca içtiğiniz su hızlıca çıkar vücuttan. Siz de tuvalete taşınıp durursunuz. Kupkuru bir süngere bir bardak dolusu suyu foş …

Bildiğimiz Zeytinyağı

Zeytinyağının faydalarını hepimiz çok iyi biliyoruz. Vücudumuzun ayrı ayrı her bir parçası ve bütünsel işleyişi bakımından çok önemli çok faydalı bir besin kaynağıdır. Biraz daha özel bir konudan, içerdiği oleocanthal adlı bir bileşikten bahsedeceğim. Laboratuvar farelerinde oleocanthal‘ın beyin hücreleri üzerindeki etkilerini izliyorlar. Gözlemler sonucu bu maddenin Alzheimer hastalarının beyinlerinde yapışkan plaklar oluşturan beta-amiloid’in uzaklaştırılmasını hızlandırdığını tespit ediyorlar. …

UYUYARAK ZAYIFLAMAK

Verimsiz uykunun gün içinde harcadığımız kalori miktarına etkisi araştırılmış. Deneklerin bazal metabolizma (sadece yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için harcadıkları enerji) hızları ölçülüp ortalaması alınıyor. Aynı deneklere uyku yoksunluğu yaşatıldıktan sonra tekrar bazal metabolizma hızları ölçülüp ortalaması alınıyor ve uyku yoksunluğu çekmeden ölçülen değere göre düşük çıkıyor. Vurucu nokta bu değil. Uyku yoksunluğu çekmek vücudun çalışma hızını …