UYUYARAK ZAYIFLAMAK

Verimsiz uykunun gün içinde harcadığımız kalori miktarına etkisi araştırılmış. Deneklerin bazal metabolizma (sadece yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için harcadıkları enerji) hızları ölçülüp ortalaması alınıyor. Aynı deneklere uyku yoksunluğu yaşatıldıktan sonra tekrar bazal metabolizma hızları ölçülüp ortalaması alınıyor ve uyku yoksunluğu çekmeden ölçülen değere göre düşük çıkıyor. Vurucu nokta bu değil. Uyku yoksunluğu çekmek vücudun çalışma hızını düşürse de bu anlamlı bir sonuç vermiyor. Yani deney sonucu bu düşüş kale alınacak bir düşüş değil diyor. Fakat! Uyku yoksunluğu ile deneklerin beden kütle indekslerinin artış göstermesi arasında anlamlı bir sonuç ortaya çıkıyor. Yani??!’si : Uyku yoksunluğu kilo artışına neden oluyor; ama insanın harcadığı enerjiyi düşürdüğü için değil.
Harcadığım enerjiyi düşürmüyor da ne yaparak bana kilo aldırıyor?
İştah artırarak.
Glikoz metabolizmasını bozarak.Size yetecek olandan daha çoğunu yemek istiyorsunuz. Vücudunuzun işleyişini, besinleri kullanma sistematiğini bozuyorsunuz. Bir sürü parçadan oluşan kocaman bir makinada bir minnacıcık vidayı nereye taktığınız çok önemliyse bilimdeki bunca ilerlemeye karşın hala kısmen nasıl çalıştığı gizemini koruyan bedenimizde işleyiş değiştirmeye nasıl cesaret edebiliriz? Geceleri yemek yediğinizde uyku kaliteniz düşer. Uyku kaliteniz düşerse metabolizmanız şaşar. Acıkırsınız. Acıktığınız için geceler dahil yemek yer ve verimli uyuyamazsınız. Siz bu kısır döngüye girdiğiniz an ben çıkıp KARDEŞLERİM! DURUN!!! diye bağırmak istiyorum.

KARDEŞLEERRİİİMMM DUUURUUUN!!!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir