GAPS GÜNLÜK 4. Gün

Sabah 1 adet yumurta yedim. miktarının önemi yok aslında GAPSte dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz ama bana yeterli geldi.

Öğlen yoğurdumu götürmüştüm onu yedim fakaat başka hiçbir şey yiyemedim. Benim için bir dramdı. Pırasa yerim diye düşünmüştüm fakat içerisinde pirinç olduğunu hesaba katmadım ve yiyemedim.

Akşam cağ kebabı yedim. Yanında da yayık ayran içtim. GAPSte yağlı etler faydalıdır. Et yanında yoğurt ya da ayran tüketmek mideyi iyice asidik bi hale getirir. Bu hali hazırda sindirim problemi olanlar için asit ile yiyecekler daha güzel sindirileceğinden iyidir. Fakat normal şartlar altında yaptırdığım bir şey değil. Normalde yaptırmamamın bir nedeni de yoğurdun etteki demirin emilimini engelleyecek olması fakat benim demirim çok yüksek haliyle demir bağlama kapasitem de oldukça düşük. Yani bu hiçbir şartta benim için sıkıntı değil fakat hatırlayalım : Diyet kişiye özeldir.

Posalı sebze ve hatta çiğ sebze dememek için diyet aşamalarına göre biraz önce gittim fakat  konstipasyon çözmem gereken bir mesele ve bu konuda pişman değilim. Bugün itibari ile öyle bir sıkıntım kalmadı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir