Diyet Türleri

GAPS GÜNLÜK 4. Gün

Sabah 1 adet yumurta yedim. miktarının önemi yok aslında GAPSte dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz ama bana yeterli geldi. Öğlen yoğurdumu götürmüştüm onu yedim fakaat başka hiçbir şey yiyemedim. Benim için bir dramdı. Pırasa yerim diye düşünmüştüm fakat içerisinde pirinç olduğunu hesaba katmadım ve yiyemedim. Akşam cağ kebabı yedim. Yanında da yayık ayran içtim. GAPSte yağlı etler …

GAPS GÜNLÜK 3. Gün

3. aşamada diyete kuruyemiş ve yumurta ile yapılan kreplerden ekleyebiliyoruz. Sabah 1 tane yumurta yedim(gecesinde hassasiyet testi yapmak önemli) . Öğlen yoğurt ve iş yerinde diyetime uygun olan tek yiyecek olan taze fasulyeden yedim. Akşam eve gittiğimde salata ve et yemeği yedim. Bunların hiçbiri bana sıkıntı yaşatmadı. Akşam yemeğinden sonra kaşıntı da hissetmedim. Sonra organik …

GAPS GÜNLÜK 2. GÜN

Uyandığımda bileğimi kontrol ettim herhangi bir tepkime yoktu. Sabah yine et kemik suyumu içip işe geldim. Öğlen et suyuyla yapılmış sebze çorbası ile birlikte yoğurt yedim. Az az başlamak gerekiyor ama ben yarım kase yedim. Yedikten sonra vücudum tepki verseydi miktar ayarlar ya da bir önceki evreye geri dönerdim. Sıkıntı yaşamadım. Diyetin bu aşamasında sebze …

GAPS GÜNLÜK 1. GÜN

Sevgili danışanlarım, arkadaşlarım ve fikirdaşlarım 🙂 Gaps diyetinin ne olduğunu neden yapıldığını bir başka yazımda anlatmıştım. (bkz: http://www.bensuca.com/2017/10/17/%E2%80%8Bgaps-mucize-cozum-efendim-beslenme/ )Burada öncelikle neden uygulamaya başladığımı sonrasında da sürecin benim için nasıl işlediğini adım adım anlatmak istiyorum. GAPS diyetine başladım çünkü bu diyeti uygulattığım bir çok danışanım var.  Bilgilerimi tazelemek, adım adım her noktadan geçmek, hazırlanmanın ve uygulamanın ne …

​GAPS. Mucize Çözüm Efendim:  Beslenme.

Her yeni gün bağırsak sağlığının beyin ve beden sağlığı ile ilgilisini anlatan bir başka kitap görüyorum. Her zaman için edineceğim her bilgi benim için çok değerli; ama bu durum benim için biraz Star Wars’tan sonra uzay filmi, Friends’ten sonra arkadaşlık komedisi izlemek gibi. Hepsini seviyorum; ama ilk heyecanımı unutamıyorum yani.  Sizi tanıştırayım: GAPS (Gut and …