Diyetisyenlik

Diyetisyen Adaylarına…

Merhaba! Diyetisyen olmak isteyip de aklında soru işaretleri olan çok cancağızım var sanırım. Kendimce bir kaçını cevaplayayım: -Fazla kilom var. Sorun yaşar mıyım? -Fazla kilolu olup da diyetisyenim deyince insanların şaşkın bakışlarını görebilir ve çoğu zaman haddini aşan sözlerini duyabilirsiniz. Kendine faydası yok derler. Kelin ilacı olsa başına sürer derler. Terzi sökük… ne varsa yürürler. …

Menü Planlama

Herkese merhabaaa bir önceki yazımda ne yiyeceğimizi seçmekle iş bitmiyor sağlıklı beslenmek için demiştim. Tamam glisemik indeksi yüksek gıdalar seçmedik hatta çok da yararlı herkesin faydalarını öve öve bitiremediği(balık ) besin maddelerinden seçtik bu işin “Dahası…” nedir? Öğün sayısı. Öğün saati. Mevsimine uygun besin seçimi. Besin çeşitliliği sağlamak. Seçtiğimiz besinleri pişirme tekniği. Midemizden önce gözümüzü doyurma …