Sağlıklı Yaşam

Menü Planlama

Herkese merhabaaa bir önceki yazımda ne yiyeceğimizi seçmekle iş bitmiyor sağlıklı beslenmek için demiştim. Tamam glisemik indeksi yüksek gıdalar seçmedik hatta çok da yararlı herkesin faydalarını öve öve bitiremediği(balık ) besin maddelerinden seçtik bu işin “Dahası…” nedir? Öğün sayısı. Öğün saati. Mevsimine uygun besin seçimi. Besin çeşitliliği sağlamak. Seçtiğimiz besinleri pişirme tekniği. Midemizden önce gözümüzü doyurma …

Zayıflayacağım! diyen beri gelsin

Şimdi sizlere üç şey ve bir karışım söyleyeceğim. Bunları yapıp birazdan tarifini vereceğim karışımı içerseniz dilediğiniz kadar kilo verebilirsiniz demeyi çok isterdim ama uydurdum. Öyle bir karışım olsa kafama dikerdim ama yok. Var diyenlere de inanmayın. Derdiniz kilo vermek olmamalı sağlıklı beslenmek olmalı ben bunu bilir  bunu söylerim fakat birazdan bahsedeceğim şey ikisine de hizmet edecek. …