Tag Archives: sporsonrasıbeslenme

Spor ve Beslenme

Merhabalaar. -Spor yapacağım ne yapayım, ne zaman yapayım? -Bir şeyler yiyip spor yapacağım ne yiyeyim? -Sporumu yaptım acıktım ne yiyeyim? diyorsanız buyurunuz… Öncelikle hangi saatte spor yapacağınızı kendiniz belirlemelisiniz. Sabah aç karna yapılan spor daha fazla yağ yaktırıyor fakat tansiyonunuz, şekeriniz düşebilir. Başka ne bileyim bunun işe gitmesi var, ev işi yapması var, çocuklar okuldan …